Olahraga di Masa Pandemi COVID-19, dr Carmen Yahya: Idealnya Gunakan Masker
Jum'at, 01 Oktober 2021 - 23:19 WIB
loading...
A
A
A
"Untuk yang sedang sakit atau tidak fit sebaiknya menunggu kondisi tubuh kembali membaik. Atau bila sangat ingin berolahraga, solusinya dengan gerak badan yang ringan dan terukur. Ingat bukan yang berat," tutur dr Carmen mengingatkan. Baca juga: 3 Hari Terakhir Kasus Positif COVID-19 di Blitar Kembali Merangkak Naik
Adapun bagi penderita obesitas, prinsipnya adalah olahraga yang tidak membebani sistem sendi, lutut, atau engkel. "Contohnya olahraga renang dan sepeda statis terukur, dengan asupan nutrisi yang tepat dan latihan rutin minimal 30-60 menit/hari," katanya.
Menutup sesi edukasinya, Carmen menyampaikan pesan agar bijak menentukan jenis olahraga yang sesuai dengan kemampuan. "Rutin berolahraga akan meningkatkan daya tahan tubuh. Dan tentunya diimbangi dengan asupan makanan bergizi," tutupnya.
Adapun bagi penderita obesitas, prinsipnya adalah olahraga yang tidak membebani sistem sendi, lutut, atau engkel. "Contohnya olahraga renang dan sepeda statis terukur, dengan asupan nutrisi yang tepat dan latihan rutin minimal 30-60 menit/hari," katanya.
Menutup sesi edukasinya, Carmen menyampaikan pesan agar bijak menentukan jenis olahraga yang sesuai dengan kemampuan. "Rutin berolahraga akan meningkatkan daya tahan tubuh. Dan tentunya diimbangi dengan asupan makanan bergizi," tutupnya.
(don)
Lihat Juga :
