Asupan Karbohidrat, Protein dan Serat Dibutuhkan Tubuh saat Berpuasa
Kamis, 06 April 2023 - 21:28 WIB
Oleh karena itu, lanjut Andina, pilihan makanan yang tepat sangat penting untuk memenuhi kebutuhan nutrisi selama berpuasa, terutama saat sahur dan berbuka puasa.
Lalu, makanan apa yang efektif untuk sahur dan sesuai dengan kriteria-kriteria tersebut?Menurut Andina, quaker oats adalah jawabannya.
"Dengan kandungan nutrisinya yang kaya akan serat dan nutrisi mikro lainnya, mengonsumsi semangkuk oats (setara 100 gram) setiap sahur bisa membantu menjaga aktivitas puasa di siang hari hingga menjelang waktu berbuka," bebernya. Baca juga: Begini Bahaya Konsumsi Nasi Putih Secara Berlebih, Yuk Hindari
Sebab, lanjut oatmeal atau oat merupakan jenis serealia yang kaya akan serat, protein, dan karbohidrat kompleks yang sangat baik untuk menjaga kesehatan tubuh. Dia menjelaskan beberapa manfaat kesehatan dari oat sebagai pilihan makanan sahur dan berbuka puasa.
Lalu, makanan apa yang efektif untuk sahur dan sesuai dengan kriteria-kriteria tersebut?Menurut Andina, quaker oats adalah jawabannya.
"Dengan kandungan nutrisinya yang kaya akan serat dan nutrisi mikro lainnya, mengonsumsi semangkuk oats (setara 100 gram) setiap sahur bisa membantu menjaga aktivitas puasa di siang hari hingga menjelang waktu berbuka," bebernya. Baca juga: Begini Bahaya Konsumsi Nasi Putih Secara Berlebih, Yuk Hindari
Sebab, lanjut oatmeal atau oat merupakan jenis serealia yang kaya akan serat, protein, dan karbohidrat kompleks yang sangat baik untuk menjaga kesehatan tubuh. Dia menjelaskan beberapa manfaat kesehatan dari oat sebagai pilihan makanan sahur dan berbuka puasa.
Lihat Juga :