Dokter Spesialis Gizi: Nutrisi Seimbang Penting bagi Persiapan Fisik Anak Masuk Sekolah
Jum'at, 15 Juli 2022 - 23:30 WIB
loading...
Dokter Spesialis Gizi Klinik, dr Dian Permatasari, M.Gizi, SpGK mengatakan, nutrisi yang tepat dan seimbang merupakan dasar kesiapan fisik bagi anak-anak untuk kembali mengikuti pelajaran di sekolah. Foto ist
A
A
A
JAKARTA - Dokter Spesialis Gizi Klinik, dr Dian Permatasari, M.Gizi, SpGK mengatakan, nutris i yang tepat dan seimbang merupakan dasar kesiapan fisik bagi anak-anak untuk kembali mengikuti pelajaran di sekolah. Sebab, daya tahan tubuh anak sangat penting agar anak dapat mengikuti pembelajaran dengan baik dan optimal di sekolah.
"Untuk itu, peran orangtua sangat penting dalam memastikan bahwa anak telah mendapat asupan nutrisi tepat dan seimbang dalam pola makan sehari-hari. Jangan hanya melihat dari porsi makanan yang dikonsumsi anak, tapi juga harus memperhatikan kualitas asupan nutrisinya,” ungkap dr Dian, Jumat (15/7/2022). Baca juga: Dokter Spesialis Anak: Jangan Sepelekan Nutrisi bagi Anak Usia Prasekolah
Selain memperhatikan menu makan dengan gizi seimbang , salah satu sumber makanan yang mengandung berbagai nutrisi penting
adalah susu pertumbuhan. "Sebab, asupan pada anak usia prasekolah yang tidak menyertakan susu sering kali tidak dapat memenuhi kebutuhan nutrisi hariannya," ujarnya.
Terutama terkait perkembangan kognitif anak, orang tua harus bisa memastikan si kecil mendapat energi yang cukup dari bahan makanan sumber yang kaya akan karbohidrat, protein dan lemak untuk mendukung aktivitas fisiknya di sekolah.
"Selain itu, mereka juga membutuhkan nutrisi seperti Omega 3 (DHA), Omega 6, Zat besi, dan Vitamin C yang dibutuhkan untuk menunjang perkembangan kognitifnya. Untuk itu, si kecil tetap harus makan sebanyak 3 kali sehari dan 2-3 kali selingan/cemilan sehat dengan pola gizi seimbang dan bervariasi," bebernya.
Hal penting lain yang perlu diingat oleh orang tua adalah asupan sarapan pagi si kecil. "Sarapan pagi yang bergizi bermanfaat untuk energi saat belajar di sekolah, mendukung fungsi kognitif serta meningkatkan fokus dan konsentrasi serta menjaga mood mereka saat di sekolah," imbuh de Dian.
"Untuk itu, peran orangtua sangat penting dalam memastikan bahwa anak telah mendapat asupan nutrisi tepat dan seimbang dalam pola makan sehari-hari. Jangan hanya melihat dari porsi makanan yang dikonsumsi anak, tapi juga harus memperhatikan kualitas asupan nutrisinya,” ungkap dr Dian, Jumat (15/7/2022). Baca juga: Dokter Spesialis Anak: Jangan Sepelekan Nutrisi bagi Anak Usia Prasekolah
Selain memperhatikan menu makan dengan gizi seimbang , salah satu sumber makanan yang mengandung berbagai nutrisi penting
adalah susu pertumbuhan. "Sebab, asupan pada anak usia prasekolah yang tidak menyertakan susu sering kali tidak dapat memenuhi kebutuhan nutrisi hariannya," ujarnya.
Terutama terkait perkembangan kognitif anak, orang tua harus bisa memastikan si kecil mendapat energi yang cukup dari bahan makanan sumber yang kaya akan karbohidrat, protein dan lemak untuk mendukung aktivitas fisiknya di sekolah.
"Selain itu, mereka juga membutuhkan nutrisi seperti Omega 3 (DHA), Omega 6, Zat besi, dan Vitamin C yang dibutuhkan untuk menunjang perkembangan kognitifnya. Untuk itu, si kecil tetap harus makan sebanyak 3 kali sehari dan 2-3 kali selingan/cemilan sehat dengan pola gizi seimbang dan bervariasi," bebernya.
Hal penting lain yang perlu diingat oleh orang tua adalah asupan sarapan pagi si kecil. "Sarapan pagi yang bergizi bermanfaat untuk energi saat belajar di sekolah, mendukung fungsi kognitif serta meningkatkan fokus dan konsentrasi serta menjaga mood mereka saat di sekolah," imbuh de Dian.
Lihat Juga :
