Pakar: Olahraga Rutin Selama Puasa Dapat Tingkatkan Imunitas
Senin, 19 April 2021 - 13:06 WIB
loading...
A
A
A
“Untuk olahraga harus rasional. Misalnya lupa tidak sahur, maka sebaiknya tidak melakukan aktivitas olahraga yang terlampau berat," jelasnya.
Bambang menyarankan untuk memilih aktivitas fisik yang sedang. Artinya mengurangi intensitas olahraga yang biasa dilakukan di luar puasa.
"Ketika ingin berolahraga, lihat dulu kondisinya, mampu atau tidak. Kalau terbiasa main futsal 1 jam, selama puasa bisa dikurangi jadi 30 menit," sambungnya.
Baca juga: Razia Jelang Sahur, Ratusan Botol Miras Diamankan Petugas Gabungan
Perlu diketahui, lanjutnya, tidak semua aktivitas fisik dapat dikatakan sebagai olahraga. Ia menjelaskan, olahraga adalah kegiatan terstruktur yang memiliki ukuran, tujuan, dan standar yang jelas.
Baca juga: Larangan Mudik Diprediksi Dongkrak Kunjungan Desa Wisata
“Jadi kalau hanya cuci baju atau menyapu itu tidak bisa disebut olahraga. Karena orientasinya kan bukan pada tubuh,” jelasnya.
Bambang menyarankan untuk memilih aktivitas fisik yang sedang. Artinya mengurangi intensitas olahraga yang biasa dilakukan di luar puasa.
"Ketika ingin berolahraga, lihat dulu kondisinya, mampu atau tidak. Kalau terbiasa main futsal 1 jam, selama puasa bisa dikurangi jadi 30 menit," sambungnya.
Baca juga: Razia Jelang Sahur, Ratusan Botol Miras Diamankan Petugas Gabungan
Perlu diketahui, lanjutnya, tidak semua aktivitas fisik dapat dikatakan sebagai olahraga. Ia menjelaskan, olahraga adalah kegiatan terstruktur yang memiliki ukuran, tujuan, dan standar yang jelas.
Baca juga: Larangan Mudik Diprediksi Dongkrak Kunjungan Desa Wisata
“Jadi kalau hanya cuci baju atau menyapu itu tidak bisa disebut olahraga. Karena orientasinya kan bukan pada tubuh,” jelasnya.
(boy)
Lihat Juga :
