Asupan Karbohidrat, Protein dan Serat Dibutuhkan Tubuh saat Berpuasa
Kamis, 06 April 2023 - 21:28 WIB
loading...
Karbohidrat kompleks, protein dan makanan berserat lainnya ternyata sangat tepat dikonsumsi, terutama saat menjalani puasa. Sebab karbohidrat, protein dan serat merupakan sumber energi. Foto ist
A
A
A
BOGOR - Karbohidrat kompleks, protein dan makanan berserat lainnya ternyata sangat tepat dikonsumsi, terutama saat menjalani puasa. Sebab karbohidrat, protein dan serat merupakan sumber energi yang lama dicerna oleh sistem pencernaan. Sehingga energi yang didapat akan maksimal.
Andina Mutya, Commercial Director Quaker Indonesia mengatakan, Karbohidrat Kompleks, protein dan serat membantu menjaga rasa kenyang hingga empat jam lebih lama. Baca juga: Nggak Perlu Musuhin Nasi saat Diet, Simak Cara Masak Nasi Biar Rendah Kalori!
"Karena lebih lama dicerna di dalam perut, sistem pencernaan bisa lebih aktif dan terjaga kesehatannya selama berpuasa. Jadi kita tidak akan merasa kelaparan hingga waktu berbuka puasa nanti," ujar Andina.
Oleh karena itu, lanjut Andina, pilihan makanan yang tepat sangat penting untuk memenuhi kebutuhan nutrisi selama berpuasa, terutama saat sahur dan berbuka puasa.
Lalu, makanan apa yang efektif untuk sahur dan sesuai dengan kriteria-kriteria tersebut?Menurut Andina, quaker oats adalah jawabannya.
"Dengan kandungan nutrisinya yang kaya akan serat dan nutrisi mikro lainnya, mengonsumsi semangkuk oats (setara 100 gram) setiap sahur bisa membantu menjaga aktivitas puasa di siang hari hingga menjelang waktu berbuka," bebernya. Baca juga: Begini Bahaya Konsumsi Nasi Putih Secara Berlebih, Yuk Hindari
Sebab, lanjut oatmeal atau oat merupakan jenis serealia yang kaya akan serat, protein, dan karbohidrat kompleks yang sangat baik untuk menjaga kesehatan tubuh. Dia menjelaskan beberapa manfaat kesehatan dari oat sebagai pilihan makanan sahur dan berbuka puasa.
Andina Mutya, Commercial Director Quaker Indonesia mengatakan, Karbohidrat Kompleks, protein dan serat membantu menjaga rasa kenyang hingga empat jam lebih lama. Baca juga: Nggak Perlu Musuhin Nasi saat Diet, Simak Cara Masak Nasi Biar Rendah Kalori!
"Karena lebih lama dicerna di dalam perut, sistem pencernaan bisa lebih aktif dan terjaga kesehatannya selama berpuasa. Jadi kita tidak akan merasa kelaparan hingga waktu berbuka puasa nanti," ujar Andina.
Oleh karena itu, lanjut Andina, pilihan makanan yang tepat sangat penting untuk memenuhi kebutuhan nutrisi selama berpuasa, terutama saat sahur dan berbuka puasa.
Lalu, makanan apa yang efektif untuk sahur dan sesuai dengan kriteria-kriteria tersebut?Menurut Andina, quaker oats adalah jawabannya.
"Dengan kandungan nutrisinya yang kaya akan serat dan nutrisi mikro lainnya, mengonsumsi semangkuk oats (setara 100 gram) setiap sahur bisa membantu menjaga aktivitas puasa di siang hari hingga menjelang waktu berbuka," bebernya. Baca juga: Begini Bahaya Konsumsi Nasi Putih Secara Berlebih, Yuk Hindari
Sebab, lanjut oatmeal atau oat merupakan jenis serealia yang kaya akan serat, protein, dan karbohidrat kompleks yang sangat baik untuk menjaga kesehatan tubuh. Dia menjelaskan beberapa manfaat kesehatan dari oat sebagai pilihan makanan sahur dan berbuka puasa.
Lihat Juga :
