Edukasi Diabetes dan Puasa Sehat Digelar RSU Syubbanul Wathon Magelang
Selasa, 18 Maret 2025 - 21:43 WIB
"Ciri-ciri diabetes yang paling sering dialami oleh penderitanya yaitu 3P (poliphagia atau banyak makan, polidypsia atau banyak minum, poliuri atau banyak kencing) serta penurunan berat badan yang tidak diketahui penyebabnya," ujar Adrianus Tyasmono.
Dia menekankan bahwa puasa sangat bermanfaat dalam mengendalikan gula darah. Akan tetapi perlu tetap memperhatikan makanan yang dikonsumsi ketika berbuka puasa serta mengonsumsi obat antidiabetes agar puasa tetap lancar.
Baca juga: Benarkah Puasa Efektif Menurunkan Risiko Diabetes? Ini Penjelasannya
Beberapa makanan yang bisa dikonsumsi selama berpuasa antara lain nasi yang telah didinginkan karena indeks glikemik yang lebih rendah, buah-buahan berserat tinggi seperti pepaya, apel, pear, dan alpukat.
"Selain itu juga perlu dilakukan olah raga yang disesuaikan agar tidak mengganggu ibadah puasa. Perlu diperhatikan kadar gula darah normal adalah antara 140-200 dalam keadaan tidak berpuasa," ujarnya.
Dia menekankan bahwa puasa sangat bermanfaat dalam mengendalikan gula darah. Akan tetapi perlu tetap memperhatikan makanan yang dikonsumsi ketika berbuka puasa serta mengonsumsi obat antidiabetes agar puasa tetap lancar.
Baca juga: Benarkah Puasa Efektif Menurunkan Risiko Diabetes? Ini Penjelasannya
Beberapa makanan yang bisa dikonsumsi selama berpuasa antara lain nasi yang telah didinginkan karena indeks glikemik yang lebih rendah, buah-buahan berserat tinggi seperti pepaya, apel, pear, dan alpukat.
"Selain itu juga perlu dilakukan olah raga yang disesuaikan agar tidak mengganggu ibadah puasa. Perlu diperhatikan kadar gula darah normal adalah antara 140-200 dalam keadaan tidak berpuasa," ujarnya.
Lihat Juga :