Pengmas UI Bekali Masyarakat Kiat Hidup Sehat di Tengah Pandemi Covid-19
Sabtu, 11 Desember 2021 - 12:35 WIB
loading...
A
A
A
Sri Yona yang juga Ketua Departemen Keperawatan Medikal Bedah UI dalam kesempatan tersebut juga memberikan kiat bagaimana melakukan aktivitas fisik selama pandemi. Pertama, tetap aktif selama kegiatan online (virtual).
"Beri jeda istirahat tiap 20-30 menit dari posisi duduk, dan lakukan stretching atau berjalan dan aktivitas lain," kata Sri Yona.
Kedua, buatlah jadwal rutin untuk beraktivitas. Luangkan waktu minimal 3 kali dalam seminggu untuk beraktivitas sedang, dan ikut kegiatan olahraga online.
Ketiga, tetap aktif dengan keluarga dan teman. Berbagai tugas kegiatan di rumah dengan anggota keluarga. "Jadwalkan kegiatan bersama keluarga, seperti berjalan bersama dengan keluarga," ujarnya.
Baca juga: 5 Tips Menjaga Kesehatan Mental di Rumah Selama Pandemi, Salah Satunya Bersyukur
Lihat Juga :
