Ingin Menurunkan Berat Badan? Ikuti 20 Tips Cerdas Ini

Selasa, 07 Januari 2020 - 15:22 WIB
Ingin Menurunkan Berat Badan? Ikuti 20 Tips Cerdas Ini
Menurunkan berat badan dan mendapatkan bentuk tubuh yang ideal merupakan salah satu dari sekian banyak resolusi di tahun yang baru. Foto/Foxnews.com
A A A
JAKARTA - Memasuki tahun 2020, banyak resolusi yang dibuat. Salah satunya, menurunkan berat badan untuk mendapatkan bentuk tubuh yang ideal dan menekan resiko penyakit.

Sebuah tim yang terdiri atas 500 ahli gizi dari HealthifyMe telah memberikan 20 tips yang dapat membantu Anda mencapai resolusi pada 2020. Tips ini mudah diikuti dan berkelanjutan, yang kalau dilakukan secara serius dapat membantu kita semua mencapai proporsi tubuh yang sempurna.

Berikut tips menurunkan berat badan untuk mencapai bentuk tubuh yang ideal di tahun 2020, seperti dilansir dari laman Times Now News.

1. Jangan mudah percaya informasi yang dibaca di internet.
Meskipun internet dapat menawarkan banyak informasi tentang diet dan olahraga, namun apa yang terdapat di dunia maya itu tidak semuanya benar.

2. Tidur setidaknya selama tujuh jam.
Kebanyakan orang dewasa yang sehat butuh tidur antara 7-9 jam per hari untuk mendapatkan kesehatan secara menyeluruh.

3. Tidak menggunakan gadget secara berlebihan.
Menggunakan gadget secara berlebihan dipercaya dapat mempengaruhi postur dan suasana hati.

4. Fokus pada penghilangan lemak.
Berfokus pada kehilangan beberapa inci berat badan dan lemak pada tubuh lebih baik.

5. Minum air putih yang cukup.
Untuk mencukupi kebutuhan cairan, para ahli menyarankan kita untuk mengonsumsi air putih 8 gelas atau 2 liter air sehari.

6. Mindful eating.
Dasar-dasar mindful eating mencakup menghindari makan berlebihan, makan perlahan, dan mendengarkan isyarat lapar fisik.

7. Tujuan kesehatan yang realistis.
Menetapkan tujuan kesehatan yang realistis dan terikat waktu bekerja lebih baik daripada mengejar target jangka panjang atau sangat ambisius.
Halaman :
Komentar
Copyright © 2022 SINDOnews.com
artikel/ rendering in 0.0904 seconds (10.101#12.26)