6 Manfaat Buah Kedondong, Perkuat Imun Hingga Jaga Kesehatan Mata

JAKARTA - Buah kedondong sangat popular di kalangan masyarakat Indonesia. Tekstur dan rasanya yang khas sangat cocok diolah menjadi rujak, dessert ala Indonesia.

Tak sekadar memanjakan lidah, buah kedondong ternyata punya banyak khasiat untuk kesehatan tubuh. Beriktu ini 5 manfaat kedondong.



1. Meningkatkan imunitas

Dalam satu potong buah kedondong mengandung kadar vitamin C sekitar 30 mg. Apabila Anda mengonsumsi setidaknya dua buah potong kedondong, maka kebutuhan harian akan vitamin C Anda dapat terpenuhi.

Dengan terpenuhinya kadar vitamin C , hal ini dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh. Kadar vitamin C yang cukup mampu membantu sel-sel pertahanan tubuh dalam menjalankan fungsinya.

2. Memperlancar pencernaan

Kedondong mengandung serat sekitar 3.5 sampai 4 gram dalam 1 potong buahnya. Dengan mengonsumsi buah kedondong, hal ini dapat membantu memperlancar pencernaan.

Biasanya, mengonsumsi buah kedondong dibarengi juga dengan buah lainnya seperti halnya pada rujak. Tentunya hal ini akan semakin baik dalam memperlancar pencernaan.

3. Menjaga kesehatan mata